Здоровье

Танцуйте Ваш путь к здоровому старению мозга

Танцуйте Ваш путь к здоровому старению мозга

Небольшое исследование предполагает, что, возможно, улучшает память, обучение.

Танцуйте Ваш путь к здоровому старению мозга
Пожилые люди, которые принимали еженедельные занятия танцами, показали успехи в их способности балансировки.
Том Стюарт/Getty Изображения

Танцевальные классы могут бить традиционных упражнений, когда дело доходит до улучшения баланса более старых взрослых, и это может усилить областях мозга, связанных с памятью и обучением в пути.

Это Находка небольшое исследование, в котором сравнил уроки танцев от стандартных физических упражнений , в том числе быстрая ходьба-среди 52 здоровых пожилых людей.

За полтора года, пожилых людей, которые принимали еженедельные занятия танцами, показали успехи в их способности балансировки. Не было таких улучшений в традиционных групповых упражнениях.

Исследователи также обнаружили намеки на то, что все эти мамбу и ча-час имел дополнительные преимущества мозга.

Пожилых людей в обе группы показали рост в гиппокамп-структуру мозга, отвечающую за память и обучение. Но танцоры показали изменения в области гиппокампа.

Патрик Мюллер, один из участников этого исследования, предложил объяснение: «смешанные» природа танца-его физического и психического компонентов — может быть за дополнительный импульс мозга.

Пожилых людей в танцевальную группу приходилось постоянно учиться и «отпечаток» новые шаги, — пояснил Мюллер, кандидат в немецком центре Нейродегенеративных заболеваний в Магдебурге, Германия.

Наряду с этим психические проблемы, он сказал, танец также включает в себя координацию движения с музыкой-которая сама влияет на мозг. Плюс, это весело, Мюллер отметил.

Давид Маркес является адъюнкт-профессор кинезиологии в университете штата Иллинойс в Чикаго. Он сказал, что это трудно знать, что сделать выводы мозга, поскольку исследовательская группа была очень маленькой.

Маркеса, который не был вовлечен в исследование, является изучение влияния занятий танцами на старых Испаноязычное благополучия.

Он согласился, что танец может предложить вещи, которые проще повторяющейся деятельностью не может.

«С танцем, ты думаешь о каждом шаге», — сказал Маркес. «Есть мотор, когнитивного и социального компонентов. И есть музыка».

Но, добавил он, обе группы упражнений в этом исследовании показали изменения в гиппокампе, среднем. И вот в соответствии с прошлыми исследованиями, Маркес отметил: исследования показали, что регулярные аэробные упражнения, как ходьба, могут увеличить объем областей мозга, участвующих в памяти, планирования и других жизненно важных функций.

«Поэтому сообщение, двигаться», — сказал Маркес.

В конечном счете, добавил он, «лучший» форма тренировки для любого человека является тот, который может быть сохранен.

«Если вам не понравится занятие, Вы не сделаете этого», — сказал Маркес. «Чтобы найти то, что вам нравится и делать это регулярно».

Исследование, опубликованное в границах в людской Нейронауке, включенных здоровых добровольцев, которые были, как правило, в конце 60-х годов.

Половина были рандомизированы принять танцевальные классы в течение 18 месяцев. Остальные приняли участие в традиционных упражнений, которые включали ходьбу, велотренажеры, силовые тренировки и растяжка.

Танцевальная группа встречалась дважды в неделю в течение первых шести месяцев, затем раз в неделю. Чтобы держать участников в напряжении, стили танца меняются каждые пару недель и колебался от латинского танцуют джаз.

Всего 14 старшеклассников из танцевальной группы и 12 из традиционных фитнес-группы оставались с программой для полных 18 месяцев.

В итоге, исследование показало, только танцоры показали явное улучшение балансовых испытаний. И хотя обе группы имели увеличение объема гиппокампа, Танцевальная группа демонстрируют изменения в субрегионах гиппокампа.

Гиппокамп имеет решающее значение, по мнению Мюллера, потому что он влияет на слабоумие, включая болезнь Альцгеймера , и он может также сокращаться с возрастом.

Однако, большой вопрос, является ли танец может сделать любую разницу в шансах снижение умственных способностей пожилых людей.

«Необходимы дальнейшие исследования, чтобы уточнить, является ли это вмешательство действительно имеет потенциал, чтобы снизить риск нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера», — сказал Мюллер.

По словам Маркеса, это было бы интересно сделать такую же исследования с пожилых людей, которые уже имеют некоторые когнитивные нарушения, и посмотреть, если есть подобные изменения мозга.

Сейчас, по словам Мюллера, результаты предполагают, что танец может иметь некоторые преимущества по сравнению с простой повторяющейся физической активности.

Но он согласился, что физические упражнения в целом … плюс здоровый образ жизни в целом — «может помочь мозгу оставаться молодым.»

Теги
Показать больше

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

4 + 9 =


Яндекс.Метрика
Close